Excel表格恢复到昨天数据的详细指南在日常办公中，Excel文件可能因误操作、系统崩溃或病毒攻击导致数据丢失。我们这篇文章将系统介绍6种恢复Excel到昨天数据的方法，包括自动恢复功能、版本控制、备份机制等解决方案。主要内容包括：使用自

Excel表格恢复到昨天数据的详细指南

在日常办公中，Excel文件可能因误操作、系统崩溃或病毒攻击导致数据丢失。我们这篇文章将系统介绍6种恢复Excel到昨天数据的方法，包括自动恢复功能、版本控制、备份机制等解决方案。主要内容包括：使用自动恢复功能；通过文件历史版本还原；查找临时备份文件；利用OneDrive/网盘版本历史；通过系统还原点恢复；专业数据恢复软件；7. 预防措施与常见问题。

一、使用Excel自动恢复功能

Excel内置的自动恢复（AutoRecover）功能默认每10分钟保存一次临时备份：

1. 重新打开Excel时会自动弹出"文档恢复"面板
2. 手动查找路径：
   Windows：C:\Users\[用户名]\AppData\Roaming\Microsoft\Excel\
   Mac：/Users/[用户名]/Library/Containers/com.microsoft.Excel/Data/Library/Preferences/AutoRecovery/
3. 按修改日期排序，找到昨天时间的.xlsb或.tmp文件

▶ 修改保存频率：文件 > 选项 > 保存 > 调整"保存自动恢复信息时间间隔"（建议设置为5分钟）

二、通过文件历史版本还原

Windows系统自带文件历史版本功能（需提前开启）：

• 右键点击Excel文件 > 还原以前的版本
• 在弹出窗口中选择昨天的日期版本
• 支持查看/复制内容或完全还原

macOS用户可使用Time Machine进行类似操作：

• 打开文件所在文件夹 > 点击Time Machine图标
• 通过时间轴找到昨天备份 > 点击恢复

三、查找临时备份文件

Excel在异常关闭时会生成特殊备份文件：

文件类型	存储位置	识别特征
自动恢复文件	上述自动恢复路径	文件名含"AutoRecover"
临时文件	原文件相同目录	~$开头或.tmp扩展名

可通过Windows搜索功能：
修改日期:昨天 AND 类型:临时文件

四、利用云存储版本历史

若文件存储在OneDrive/Google Drive等云服务：

1. 网页端登录对应云服务
2. 右键文件选择版本历史
3. 选择昨天的版本 > 下载或还原

各云服务版本保留时长：

• OneDrive：默认保留30天版本（付费用户可延长）
• Google Drive：保留30天或100个版本
• Dropbox：标准版保留30天，专业版保留180天

五、通过系统还原点恢复

当其他方法无效时，可尝试系统级恢复：

1. 打开控制面板 > 系统和安全 > 系统
2. 选择系统保护 > 系统还原
3. 选择昨天的还原点（需提前创建）

六、专业数据恢复软件

对于严重损坏文件，可尝试以下工具：

• Stellar Phoenix Excel Repair：专业修复损坏的.xls/.xlsx文件
• Disk Drill：扫描硬盘找回已删除临时文件
• Recuva：恢复未覆盖的磁盘数据

操作步骤：
1. 停止对原磁盘的写入操作
2. 使用软件深度扫描
3. 按修改时间过滤昨天文件

七、预防措施与常见问题

如何预防未来数据丢失？

• 开启自动保存和版本历史功能
• 重要文件使用Ctrl+S频繁手动保存
• 保存时使用"另存为"创建多版本备份
• 定期备份到外部存储或云服务

恢复的文件显示乱码怎么办？

1. 尝试用Excel的"打开并修复"功能
2. 更换文件编码方式（UTF-8/ANSI）
3. 使用记事本打开后复制内容到新建Excel

Mac版Excel恢复有何不同？

• 自动恢复文件存储在用户库文件夹
• Time Machine是主要恢复手段
• 使用Command+Option+Esc强制退出时可能触发自动恢复