立定跳远的辅助训练方法，如何提高立定跳远成绩立定跳远是体能测试和体育考试中的常见项目，也是反映人体爆发力和协调性的重要指标。想要提高立定跳远成绩，除了掌握基本动作要领外，科学系统的辅助训练同样关键。我们这篇文章将全面介绍7种有效的立定跳远...

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